Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Semillas, semillas de lino.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	6.96 g	6.96%
La energía (calorías)	534 kcal
Energía (julios)	2234 kJ
Proteína	18.29 g	18.29%
lípido total (grasa)	42.16 g	42.16%
Ceniza	3.72 g	3.72%
Hidratos de carbono, por diferencia	28.88 g	28.88%
Fibra, dietética total	27.3 g	27.3%
Azúcares, total de	1.55 g	1.55%
sacarosa	1.15 g	1.15%
La glucosa (dextrosa)	0.4 g	0.4%
Fructosa	0 g
Lactosa	0 g
Maltosa	0 g
galactosa	0 g
Calcio, Ca	255 mg	0.26%
Hierro, Fe	5.73 mg	0.01%
El magnesio, Mg	392 mg	0.39%
El fósforo, P	642 mg	0.64%
Potasio, K	813 mg	0.81%
Sodio, Na	30 mg	0.03%
Zinc, Zn	4.34 mg
Cobre, Cu	1.22 mg
El manganeso, Mn	2.482 mg
El selenio, Se	25.4 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.6 mg
tiamina	1.644 mg
Riboflavina	0.161 mg
La niacina	3.08 mg
Ácido pantoténico	0.985 mg
La vitamina B-6	0.473 mg
El folato, el total de	87 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	87 µg
El folato, DFE	87 µg
La colina, el total de	78.7 mg	0.08%
betaína	3.1 mg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	0 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	651 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.31 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
Tocoferol, beta	0 mg
Tocoferol, gamma	19.95 mg	0.02%
Tocoferol, delta	0.35 mg
El tocotrienol, alfa	0 mg
Tocotrienol, beta	0 mg
Tocotrienol, gamma	0 mg
Tocotrienol, delta	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	4.3 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	3.663 g	3.66%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.008 g	0.01%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.005 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	2.165 g	2.16%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.018 g	0.02%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	1.33 g	1.33%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.052 g	0.05%
22: 0 ácido graso saturado	0.052 g	0.05%
24: 0 ácidos grasos saturados	0.031 g	0.03%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	7.527 g	7.53%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.024 g	0.02%
18: 1 indiferenciada	7.359 g	7.36%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.067 g	0.07%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.013 g	0.01%
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0.064 g	0.06%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	28.73 g	28.73%
18: 2 indiferenciada	5.903 g	5.90%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	22.813 g	22.81%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0.007 g	0.01%
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	0 mg
estigmasterol	11 mg	0.01%
campesterol	45 mg	0.04%
El beta-sitosterol	90 mg	0.09%
triptófano	0.297 g	0.30%
treonina	0.766 g	0.77%
isoleucina	0.896 g	0.90%
leucina	1.235 g	1.24%
lisina	0.862 g	0.86%
metionina	0.37 g	0.37%
cistina	0.34 g	0.34%